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保護：啦啦隊最重要的是安全，所以不管是技巧還是翻騰或其他有危險的動作都應找保護。並剪指甲，移除耳環、手錶、眼鏡等物品，避免傷害他人及自己。 一、當保護 保護的是人，任何傷害都是賠不起的。 當保護需要 : 1.心態：必須預設最糟的失敗狀況去保護。不能想說他很穩不會掉，因為意外就是意料之外的事。 2.專心：保護時絕對不能被任何事所分心，聽到叫聲、看到有趣的事都不能分心去看。必須保持100%專心看著上層 3.了解：保護者需了解等等要操作什麼技巧，才能知道現在的動作是不是失敗，還有該更注意技巧哪些地方。例如:組別操作water fall時你以為他往後倒去接。或是技巧失敗你以為他在做water fall所以沒去救造成危險。 4.保護姿勢：保護應該用能快速移動並伸出雙手保護的姿勢。應該雙腳平分重心，兩手舉起預備接腰。錯誤姿勢如：站37步、手放在身後、雙手交叉。 5.保護重點：優先保護上半身(頭部)，因為頭部是中樞神經所在。接人時用雙手環繞接腰，如果接到腳則上層重心太高，上層頭會往下倒，接到腰部以上則上層可能會腳插到地板。 6.不能想說保護很多別人會去接，因為每個人都這樣想就沒人去接了，所以必須假設只有你一個人接的到的狀況下去保護。 保護通用觀念 1.
眼睛一直看著上層 2.
跟隨技巧移動，轉動。如果有保護沒有跟著轉動就會變成2個保護在同一邊 3.
看到上層往哪邊傾斜就往哪邊走，並伸出雙手準備接(腰) 新生如何學習保護? 雖然一開始新生經驗不足無法保護，但新生必須學習怎麼保護，每個技巧的保護重點不同，但是觀念是一樣的。新生要學保護的話最好是，先觀察老人怎麼保護的，然後詢問技巧的保護重點，在老人保護夠多的情況下去保護技巧，因為這樣就算你沒接到老人也能接，前提是該組技巧的老人保護夠多。
二、找保護 上層也必須注意自己安全，發現沒有保護時必須提醒底層，並尋找保護。 找保護時須注意 1.
保護的能力：找的人是否有足夠的肌力、反應力、以及對技巧的了解，如果不行則不能找他。例如:不能找剛進來新生保護技巧、單底、或後空。 2.
保護的人數：注意目前技巧的難度和保護數量是否相配合。除非是很穩的技巧只需1人保護，否則至少須2人以上。 3.
保護的位置：注意保護站的位置是否正確，這會因為組別不同而不同，做甚麼技巧，和作技巧的人，都會改變。一般來說應該是1個保護站前面，因為後面有後保。2個保護站對角。3個站120度。以此類推 1人
2人
3人
第三者：當你不是保護也沒操作技巧時，如果看到有危險的情形應該去保護。如果看見有組別沒找保護就操作技巧應立即糾正。如果看見保護都站在同一邊或是分心，底層分心都應該糾正並宣導安全觀念。 底層：底層要能夠在失誤的時候自己救到上層 所以要判斷，如果有危險就應該放棄技巧 ( 丟掉腳 ) 然後去救上層 ( 救上半身 ) 重心偏移時可以跟重心，但僅限於可以跟到的時候，如果太過傾斜無法跟，就必須放棄技巧丟出去用接cradle的方式去接上層，如果不行就( 救上半身 )。 至於何時該放棄就必須靠經驗判斷。
上層 cradle窺斗一定要抱到自己，雙手扣底層肩膀，幫自己緩衝，自己撐住抱V的姿勢，避免底層沒接到時受傷。 上層身體打直繃好就好， 如果歪掉底層會跟重心，不要想找底層、不要自己平衡。 如果倒的時候，千萬不要軟腳會掉很快， 而且軟腳的話底層就沒辦法丟cradle救。 之後加強自我控制的能力，有些時候可以自己努力hold回來
如果真的快掉到地上，而且上層自己判斷沒有人能救到，那就必須自救，優先用手保護頭部，避免直接撞擊及地板。如果可以盡量用腳先落地，如果無法則盡量增加身體落地時的面積，可以避免力道集中在一點，但優先保護頭部。 | 
發表於 2013-6-8 23:04:50