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[影片] 倒立前滾-handstand forward roll

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發表於 2012-4-4 12:55:35 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

Learn How to do a handstand forward roll tutorial
http://youtu.be/A80LGSY5Eok


前至動作
要先能倒立平衡幾秒鐘才能練,不然很危險。
熟悉前滾的動作。

倒立前滾動作說明
1.倒立平衡
2.將重心往前一點,這時會感覺要像前倒
3.手慢慢彎曲,同時將頭收到胸口,重要!如果頭沒有收會往前倒炸背
4.當肩膀碰到地時,收腳抱住做一個前滾的動作

在肩膀碰到地前不要收腳,不然會如影片示範的膝蓋打到臉。

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