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眼睛保健 眼睛看東西向蒙上一層霧

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發表於 2020-6-13 20:44:47 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

工作第一年後
一開始是眼睛紅有血絲
然後眼睛乾澀
上班感覺快張不開
張開就會痛沒辦法看螢幕

然後開始覺得晚上會看不清楚
接近傍晚時會看不清楚
晚上看東西會糊糊的
後來開始連早上也會
總之看東西像是有一層霧擋在前面
眼鏡換了也沒用
焦距對了但是物體顏色好像變淡
輪廓變模糊

看了好幾個醫生只說太疲勞要多休息
有一家說乾眼症給人工淚液
但是沒用我就是看不清楚
熱敷稍微有一點效果

開始死馬當活馬醫
先喝白蘭氏黑醋栗葉黃素
感覺有一點用
喝了眼睛會比較舒服
但是大約1.2小時就沒效

後來查資訊
看有哪些營養品可以吃

1.葉黃素
預防黃斑部病變,要長期吃才有效,
每天吃至少連續吃六個月

2.花青素
植物中含有的成分,可以幫助眼睛血液循環,
查網路聽說能抗氧化,改善夜間視力。
黑醋栗、藍莓裡面都含有花青素。
我是吃DHC速攻藍莓精華,價格還可以接受,
吃了大約1小時可以感覺到看東西比較清楚,
眼睛比較不會疲勞。
睡前吃之後早上看東西感覺不會有一層霧

3. DHA
存在眼睛跟腦部。
吃高DHA的濃縮魚油,可以跟葉黃素一起吃


4.蝦紅素
查網路說是抗氧化,說可以通過屏障達到腦部。
我自己買一罐來吃,吃了會有覺得像是吃飽頭昏昏想睡的感覺,
吃了之後幾小時眼睛是有感覺看比較清楚一點
但是就是會有一段時間頭昏想睡

後來只有吃葉黃素、魚油、花青素這3種,
然後眼睛要多休息
再6個月後眼睛夜間看東西有改善
能夠看清楚物體了

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