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運動員飲食

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發表於 2013-7-13 21:55:18 | 顯示全部樓層 |閱讀模式



運動員必須適當的控制飲食,才能進步得更快
根據運動項目的不同,飲食控制也不同
但大致上理念相同
高醣類、蛋白質,低脂防。
並適量補充維生素


飲食的量、次數和時間都需要規劃
運動前可吃少量流質(半固體食物),
正餐(大量進食)後請勿馬上訓練。

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