前手翻 Front handspring 教學tutorial 2011/12/10

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前手翻教學 Front handspring tutorial

練習請於安全環境，勿在硬地練習
可以先練前軟翻(http://www.wwetw.com/thread-80-1-1.html)，再練分腳前手翻，再練雙腳同時落地的

前手翻，靠著背部肌肉的力量把身體帶過去

躺在地上時要用肩膀和手撐著，不能用脖子的力量，不然脖子會受傷
如果覺得筋沒拉開，請先拉筋避免受傷
練習要注意安全




1.由 RYOUKO團隊製作
http://www.youtube.com/watch?v=O ... ure=player_embedded

第一個動作叫地蹦、鯉魚打挺(kip up躺在地上踢起)


2.Ryan Doyle - Webster Tutorial (one-foot front)
這是教Webster的，但是裡面有教前手翻

http://www.youtube.com/watch?v=vIj0NJBslhs




3.這是<深圳HIPHOP>製作的<侧手翻+踺子教学>，可以參考看看

(1)單腳落地
http://www.youtube.com/watch?v=G3I0U_CZZJo


(2)雙腳落地
http://www.youtube.com/watch?v=dwdpwp3528Y




4.
https://www.youtube.com/watch?v=NlO5rEhDMOI