彈翻床基礎動作練習，空感練習
彈翻床因為起跳時間長，高度高所以滯空時間也長，是練習空感很好的方式。
我認為空感的意義是，
1.知道自己在翻騰中，何時是在上升，何時是在落下的。
2.知道自己翻騰的轉速，轉體的轉速
如果其中一項感覺不好，對空翻都是很危險的。
用彈翻床的重點，腳落在彈翻床上不能軟腳，
要用力往下蹬，如果用在一般地板上的彎腳落地，
在彈翻床上反而會跌倒。
做空翻的話更要用力蹬才不會滑倒。
基礎動作
垂直跳:重點是拉手直上，連續做，維持落地在原地。
分腿跳
屈身跳
跳坐:身體需要繃緊，臀部和手一起落地。
跳躺:身體需要崩更緊，用背部落地，縮頭
跳跪、跳趴:這兩個動作不一定建議大家練，
因為有些彈翻床磨擦力大，可能會磨破皮。
跳坐轉體180度:轉的重點是拉手帶身體轉，核心肌群要用力
跳躺轉體180度:重點同上。
做得好也可以練轉360度的。
會前空翻、跳坐轉體180度的可以練前空轉180。
會後空的可以繼續練屈體pike、直體的。
也可以練外轉前空、前空後空連走。
其他動作可參考
童力體操分級檢定動作http://www.wwetw.com/viewthread.php?tid=160
彈翻床動作示範 Trampoline Level 1 - 10http://www.wwetw.com/viewthread.php?tid=170
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