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    <title>BLOG記事用論壇 - 競技體操地板 Floor</title>
    <link>https://www.wwetw.com/forum-36-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 競技體操地板 Floor</description>
    <copyright>Copyright(C) BLOG記事用論壇</copyright>
    <generator>Discuz! Board by Comsenz Inc.</generator>
    <lastBuildDate>Fri, 01 May 2026 20:18:59 +0000</lastBuildDate>
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      <title>BLOG記事用論壇</title>
      <link>https://www.wwetw.com/</link>
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    <item>
      <title>Men\'s Level 7 Floor</title>
      <link>https://www.wwetw.com/thread-238-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[7
http://youtu.be/RgmKzoxbNo4
http://youtu.be/hQdqE-pqV60]]></description>
      <category>競技體操地板 Floor</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Sat, 03 May 2014 12:36:43 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>前手翻 Front handspring</title>
      <link>https://www.wwetw.com/thread-232-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[前手翻再下手前，手臂、頭、身體與擺腳成一直線，
常見錯誤為手臂為了觸碰地板而離開了頭的旁邊。

前手翻的下手動作，在手下到底板前，
會有一瞬間兩隻腳都離開地面，
然後手才碰到地面，
不會有踢的腳(前腳)與手同時碰地的情況。
(這也是我會犯的錯誤)
下手後手軸不能 ...]]></description>
      <category>競技體操地板 Floor</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Fri, 28 Mar 2014 14:04:07 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>一些翻騰動作影片</title>
      <link>https://www.wwetw.com/thread-226-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[覺得值得參考所以記錄下來

L Sit 
http://youtu.be/vNkB0nI89Jc
[youtube]vNkB0nI89Jc[/youtube]

frontflip
http://youtu.be/z2Lcq2KIIAc
[youtube]z2Lcq2KIIAc[/youtube]

Pike Backflip
http://youtu.be/ZY2qjQEeeCU
[youtube]ZY2qjQEeeCU[/youtube]

back whip
htt .]]></description>
      <category>競技體操地板 Floor</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Sat, 01 Mar 2014 09:06:54 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>Floor Level 4 5</title>
      <link>https://www.wwetw.com/thread-181-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[Floor Level 4 5
以美國體操的分級

http://youtu.be/NxJBM7_v5c8
[youtube]NxJBM7_v5c8[/youtube]


http://youtu.be/oXE1oYePi7U
[youtube]oXE1oYePi7U[/youtube]]]></description>
      <category>競技體操地板 Floor</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Sat, 08 Jun 2013 10:01:54 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>翻騰動作名稱，練習順序</title>
      <link>https://www.wwetw.com/thread-169-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[練習順序大約就是排的先後後順序
不過很多動作是可以同時練的


基本動作:由左到右
倒立、前滾、後滾、魚躍前滾、直膝後滾、
倒立前滾、後滾倒立、倒立直膝前滾、直壁後滾倒立、直壁倒立前滾
bridge,kip
慢舉倒立Press Handstand
Planche

手翻:
前軟、後軟
側翻、內轉 ...]]></description>
      <category>競技體操地板 Floor</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Sat, 19 Jan 2013 03:56:42 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>轉體Twisting in flips tutorial v0.1</title>
      <link>https://www.wwetw.com/thread-164-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[0.gyroscopic effect
陀螺效應
物體在轉動時
轉動軸會維持一開始的方向
就像陀螺轉動時轉軸保持垂直
所以不會倒

所以理論上轉體時
你的空翻會被停住
因為陀螺效應
所以用平常空翻得力量
加上轉體會翻不完

所以一開始練轉體常見
轉體轉完1圈
空翻差90度落地
以上個人推 ...]]></description>
      <category>競技體操地板 Floor</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Fri, 21 Dec 2012 15:12:17 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>側翻、內轉、外轉、前空連接  Cartwheel Arabian ,round off arabian</title>
      <link>https://www.wwetw.com/thread-162-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[以下可能有誤
側翻內轉、側翻外轉在英文中似乎沒有分別，
都是叫round off

Arabian Flip 應該叫做甚麼不知道，
只知道很久以前聽過阿拉伯魚躍轉身，或是外轉前空
不過網路上沒查到半個東西
http://www.youtube.com/watch?v=VXDOtpPKxUc
[youtube]VXDOtpPKxUc[/youtube] ...]]></description>
      <category>競技體操地板 Floor</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Sat, 08 Dec 2012 10:38:16 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>童力體操分級檢定動作</title>
      <link>https://www.wwetw.com/thread-160-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[童力體操分級檢定

https://www.youtube.com/watch?v=CEqksJzhRBE

https://www.youtube.com/watch?v=AEk0T0ZbtWs

http://www.youtube.com/watch?v=opzEOQSggpU

https://www.youtube.com/watch?v=OeZuv-tN8xI

https://www.youtube.com/watch?v=OUa0LU8as_4 ...]]></description>
      <category>競技體操地板 Floor</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Fri, 02 Nov 2012 09:06:01 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>踩牆前空 Wall Front flip tutorial</title>
      <link>https://www.wwetw.com/thread-159-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[正確的踩牆動作非常重要，
基本上成功率要100%
然後要會助跑前空

先練踩強直上，讓身體往上飛
重點在於腳和牆壁的角度，還有施力的時間

http://www.youtube.com/watch?v=XoG3R52-MiQ
[youtube]XoG3R52-MiQ[/youtube] ...]]></description>
      <category>競技體操地板 Floor</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Tue, 02 Oct 2012 05:39:37 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>踩牆後空 Wall flip(backflip) tutorial</title>
      <link>https://www.wwetw.com/thread-158-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[要先練會正確的踩牆才能安全做出這個動作，
基本上成功率要100%
然後要會原地後空

先練踩強直上，讓身體往上飛
重點在於腳和牆壁的角度，還有施力的時間

https://www.youtube.com/watch?v=ppGMpkcE6B4
[youtube]ppGMpkcE6B4[/youtube]

我個人技巧，僅參考用:踩的第一 ...]]></description>
      <category>競技體操地板 Floor</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Tue, 02 Oct 2012 05:36:58 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>直體前空 Front layout , Straightfront</title>
      <link>https://www.wwetw.com/thread-152-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[Straightfront 教學
https://www.youtube.com/watch?v=poldMEh8hHs
[youtube]poldMEh8hHs[/youtube]


Front layout tutorial
https://www.youtube.com/watch?v=KPEtC8l3_Yk
[youtube]KPEtC8l3_Yk[/youtube]]]></description>
      <category>競技體操地板 Floor</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Tue, 25 Sep 2012 06:53:19 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>倒立前滾-handstand forward roll</title>
      <link>https://www.wwetw.com/thread-130-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[Learn How to do a handstand forward roll tutorial
http://youtu.be/A80LGSY5Eok
[youtube]A80LGSY5Eok[/youtube]

前至動作
要先能倒立平衡幾秒鐘才能練，不然很危險。
熟悉前滾的動作。

倒立前滾動作說明
1.倒立平衡
2.將重心往前一點，這時會感覺要像前倒
3.手慢 ...]]></description>
      <category>競技體操地板 Floor</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Wed, 04 Apr 2012 04:55:35 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>肩膀重點</title>
      <link>https://www.wwetw.com/thread-129-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[這是體操的基礎，要鎖住肩膀。
對倒立、側翻、內轉和其他動作都有幫助
http://www.youtube.com/watch?v=p_6x6OVOCtk
[youtube]p_6x6OVOCtk[/youtube]]]></description>
      <category>競技體操地板 Floor</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Wed, 04 Apr 2012 04:32:41 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>側空(抱腿)-side flip tucked</title>
      <link>https://www.wwetw.com/thread-128-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[側空和前空很類似
要點
1.一手伸起來，另一手放下
2.頭要正視前方
3.跳起手甩抱腳

側空的前置練習動作
http://www.youtube.com/watch?v=rMMwUfPexOE
[youtube]rMMwUfPexOE[/youtube]

side flip
http://www.youtube.com/watch?v=XpMrFzb5rLM
[youtube]XpMrFzb5rLM[ ...]]></description>
      <category>競技體操地板 Floor</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Wed, 04 Apr 2012 04:24:08 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>內轉-Round Off Tutorial</title>
      <link>https://www.wwetw.com/thread-127-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[內轉和側翻的不同
1.下手位置
2.腳踢的力量比較大
3.上去後並角落地

注意
1.落地用腳尖
2.助跑、下手、落地都在一直線上
3.下手的地方和腳下來的距離不要太近


1.How to do a Round Off Tutorial- gymnastics/tumbling lessons
http://www.youtube.com/watch?v=izC-bO ...]]></description>
      <category>競技體操地板 Floor</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Wed, 04 Apr 2012 04:15:02 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>體操地板 Level 1 動作</title>
      <link>https://www.wwetw.com/thread-117-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[Level 1 Gymnastics floor- forward roll 前滾翻, backward roll 後滾翻, cartwheel 側手翻, candlestick, bridge up, side roll 側滾, leg swings, coupe walks, tuck jump

candlestick
http://www.youtube.com/watch?v=JPvFHU2VrYQ
[youtube]JPvFHU2VrYQ[/youtube]

 ...]]></description>
      <category>競技體操地板 Floor</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Sat, 31 Dec 2011 12:33:45 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>體操等級1-3動作(英文) 影片示範</title>
      <link>https://www.wwetw.com/thread-116-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[以美國的分級
Floor Men\'s Level 1
https://www.youtube.com/watch?v=xJz7Rh0SG4o
[youtube]xJz7Rh0SG4o[/youtube]
Floor Men\'s Level 2
https://www.youtube.com/watch?v=GxOJZprxPM4
[youtube]GxOJZprxPM4[/youtube]

Floor Men\'s Level 3
https://www.youtube.com/w]]></description>
      <category>競技體操地板 Floor</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Fri, 30 Dec 2011 15:07:51 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>Kip up/Air catch Tutorial</title>
      <link>https://www.wwetw.com/thread-112-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[這動作叫?地蹦、鯉魚打挺?

Kip up/Air catch Tutorial
http://www.youtube.com/watch?v=qNKlerpf2d4
[youtube]qNKlerpf2d4[/youtube]]]></description>
      <category>競技體操地板 Floor</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Sat, 10 Dec 2011 10:02:58 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>後空翻 Backflip</title>
      <link>https://www.wwetw.com/thread-107-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[後空翻失敗是會對頭部、脊椎造成重大傷害的。
因此練習時一定要於安全環境下，
並找傳業人士保護，千萬不要自行嘗試。


基本上把團身後空翻分成三個部分

直上跳拉手、團身Tuck、放腳落地

1.拉手直上跳
預備動作，兩腳併攏，開腳也只能開一點點
，小於一個拳頭寬，不 ...]]></description>
      <category>競技體操地板 Floor</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Sat, 03 Dec 2011 04:24:51 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>空翻的基礎-滾翻</title>
      <link>https://www.wwetw.com/thread-92-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[前空翻 Front Flip，後空翻back flip的基礎為滾翻
前空翻練前滾翻，後空翻練後滾翻。
空翻時做的動作和滾翻的動作很類似，所以須多練，

練習請於安全環境，勿在硬地練習

影片參考用，讓大家知道動作而已，
http://www.youtube.com/watch?v=7KmDLRYu6RI
[youtube]7KmDL ...]]></description>
      <category>競技體操地板 Floor</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Wed, 02 Nov 2011 16:09:28 +0000</pubDate>
    </item>
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