鞍馬 自行練習的輔助
參考中華南北「鞍馬全旋」啟蒙訓練座談會內容交流https://read01.com/J836PQ.html
教學
http://youtu.be/WfolyWG2OHo
WfolyWG2OHo
用水桶加繩子的簡單方法訓練
等我去練一練再來跟大說效果如何
圖片 運用懸垂式水桶輔助訓練鞍馬
http://pics14.yamedia.tw/27/userfile/f/followmego/album/14c7e0312b9690.jpg
http://album.blog.yam.com/show.php?a=followmego&f=7856536&i=16084635&p=17
http://www.youtube.com/watch?v=-Y4lGxUMzBE
-Y4lGxUMzBE
可參考
鞍馬單環併腿全旋之訓練方法與應用http://www.google.com.tw/url?sa=t&source=web&cd=2&ved=0CB8QFjAB&url=http%3A%2F%2Fwww.tpec.edu.tw%2Fdownload_file.jsp%3Ffile_name%3D%2F_download_%2Fself_store%2F73%2Fself_attach%2F124-131%25E9%25A0%2581---%25E6%258B%25BE%25E3%2580%2581%25E6%2596%25B9%25E9%259B%25A9%2C%25E9%2599%25B3%25E5%2585%2589%25E8%25BC%259D%2C%25E6%25B9%25AF%25E6%2596%2587%25E6%2585%2588.pdf&ei=h3AVTu7zKaHLmAXNmsQV&usg=AFQjCNEScR4DZxbOGYSbJz0eAnw9qk2MGQ
鞍馬項目正交叉動作之訓練方法探討http://www.google.com.tw/url?sa=t&source=web&cd=3&ved=0CCYQFjAC&url=http%3A%2F%2Fwww.tpec.edu.tw%2Fdownload_file.jsp%3Ffile_name%3D%2F_download_%2Fself_store%2F73%2Fself_attach%2F49-58%25E9%25A0%2581---%25E4%25BC%258D%25E3%2580%2581%25E9%2599%25B3%25E5%2585%2589%25E8%25BC%259D%2C%25E6%25B9%25AF%25E6%2596%2587%25E6%2585%2588%2C%25E6%2596%25B9%25E9%259B%25A9.pdf&ei=h3AVTu7zKaHLmAXNmsQV&usg=AFQjCNEg-Xw5KOl2bwDdc7HLKu45ZvRJUw
事實證明沒這麼簡單，光是裝設桶子就要好幾天了....
做好了之後......不過桶子呢........可能要上潤滑油吧!不然腳會磨得很痛
看的比做的簡單，我個人覺得用桶子輔助還是很難做。
可以參考，彭于晏 / 電影 翻滾吧！阿信
裡面他是用比較專業的東西練鞍馬的。
http://www.youtube.com/watch?v=56Wq0_ldwzo
56Wq0_ldwzo
請問鞍馬練習器材
板大您好：請問一下鞍馬練習器材台灣哪裡買的到呢？就類似您照片中用的小木箱之類的。回覆 2# bathe300 的文章
那不是木箱，算是去掉把手的小鞍馬。練習器材要問有器材的大學哪裡買的，
不是進口的話幾乎都是要訂做，因為台灣沒市場，沒人做。
一開始練習可以拿穩的桌子之類來用，或是像你說的拿塊木頭再鋪一層布也可以
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