鞍馬自行練習的輔助

admin · 發表於 2011-7-7 18:26:27

參考中華南北「鞍馬全旋」啟蒙訓練座談會內容交流
https://read01.com/J836PQ.html

教學
http://youtu.be/WfolyWG2OHo

用水桶加繩子的簡單方法訓練
等我去練一練再來跟大說效果如何
圖片運用懸垂式水桶輔助訓練鞍馬

http://www.youtube.com/watch?v=-Y4lGxUMzBE

可參考
鞍馬單環併腿全旋之訓練方法與應用http://www.google.com.tw/url?sa= ... OGYSbJz0eAnw9qk2MGQ
鞍馬項目正交叉動作之訓練方法探討http://www.google.com.tw/url?sa= ... 2bwDdc7HLKu45ZvRJUw

事實證明沒這麼簡單，光是裝設桶子就要好幾天了....

做好了之後......不過桶子呢........可能要上潤滑油吧!不然腳會磨得很痛
看的比做的簡單，我個人覺得用桶子輔助還是很難做。

可以參考，彭于晏 / 電影翻滾吧！阿信
裡面他是用比較專業的東西練鞍馬的。
http://www.youtube.com/watch?v=56Wq0_ldwzo

bathe300 · 發表於 2012-4-21 11:37:35

板大您好：請問一下鞍馬練習器材台灣哪裡買的到呢？就類似您照片中用的小木箱之類的。

admin · 發表於 2012-4-21 16:11:31

那不是木箱，算是去掉把手的小鞍馬。
練習器材要問有器材的大學哪裡買的，
不是進口的話幾乎都是要訂做，因為台灣沒市場，沒人做。
一開始練習可以拿穩的桌子之類來用，或是像你說的拿塊木頭再鋪一層布也可以

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